Bienestar
Cuida tu salud mental y emocional
5
Sesiones esta semana
12
Días de racha
45min
Tiempo total
8/10
Estado actual
Ejercicios
Respiración Guiada
Ejercicio de respiración 4-7-8 para reducir la ansiedad
Grounding 5-4-3-2-1
Ejercicio de conexión con el presente
Diario de Gratitud
Escribe 3 cosas por las que estés agradecida
Rutina de Sueño
Prepara tu mente para un descanso reparador